Sömnproblem? Hjälpen är närmare än du tror

Sömnproblem behöver inte längre vara omöjliga att få bukt med – i dag finns det effektiv och beprövad hjälp att få. På den här sajten hittar du flera sömntips som har visat sig ha en kraftfull effekt på sömnproblem.

Vi som ligger bakom hemsidan heter Samuel Lindholm och Fredrik Hillvesson. Samuel är leg. läkare och specialist i psykiatri och Fredrik är leg. psykolog.

Båda har bedrivit sömnforskning i samarbete med Karolinska institutet och har hjälpt mängder av människor att bli kvitt sina sömnsvårigheter.

Mindre sömnproblem = mer energi och bättre relationer

Vår långa erfarenhet av att träffa människor med sömnsvårigheter gör att vi har en god förståelse för de problem som sömnbesvär medför. Och vi vet också hur mycket i livet som förbättras när sömnsvårigheterna försvinner. Vi får mer energi, mer gjort och inte minst – vi orkar med vår omgivning och blir trevligare mot dem som står oss nära.

Sömntipsen på den här sajten bygger på vetenskapliga principer och har visat sig fungera för tusentals människor över hela världen. Vi har själva sett att de kan göra underverk för personer som sovit dåligt i åratal.

Många av de sömnråd som lärs ut i andra sammanhang ger bara ytliga och kortvariga förändringar. De principer som vi lär ut bygger till stora delar på att arbeta med kroppens egna mekanismer, som ofta satts ur spel hos personer med sömnproblem. Det gör att förändringarna ofta blir både kraftfulla och varaktiga.

Ett sexveckorsprogram mot sömnsvårigheter

All information som du hittar på den här sajten är gratis. Bland annat har du möjlighet att hämta hem rapporten ”Sju misstag som förstör din sömn – och hur du kan göra någonting åt det”. Rapporten bygger på såväl vetenskapliga principer som vår egen erfarenhet av att behandla sömnsvårigheter. För att läsa mer om rapporten, klicka här.

När du känner dig redo att ta nästa steg rekommenderar vi dig att ta en titt på vår bok ”Från sömnlös till utsövd: Sex veckor till bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet”. Boken tar dig igenom ett pedagogiskt sexveckorsprogram och bygger på de mest effektiva och kraftfulla tekniker som finns mot sömnsvårigheter i dag.

Boken är så vitt vi vet helt unik genom att den kombinerar effektiviteten i dyra Internetprogram med priset för en vanlig bok. För att läsa mer om hur ”Från sömnlös till utsövd” kan hjälpa dig med dina sömnproblem, klicka här.

Avslappning och tröst för morgontrötta

Här är ytterligare några smakprov på vad du hittar på sajten:

Välkommen att surfa runt på Utvilad.se. Sajten uppdateras då och då, så bokmärk sidan och kom tillbaka med jämna mellanrum.

Bästa hälsningar

Fredrik och Samuel