Bättre sömn med alkohol – myt eller sanning?

Bättre sömn – är det något vi kan uppnå med hjälp av ett par glas vin? Frågan faller sig naturlig eftersom alkohol i små mängder ofta har en rogivande och sövande effekt. Dessvärre är den effekten kortvarig. I det långa loppet är alkohol dåligt för vår sömn. Därför leder de där glasen med vin till att vi inte blir lika utsövda som om vi hade gått och lagt oss nyktra. [Läs mer…]

Tre beprövade tips för bättre sömn

Bättre sömn är ofta resultatet av några få men kraftfulla förändringar av dina sömnvanor. Ibland kan dock även små omställningar göra nytta. Här följer tre enkla och sömngivande tips som du kan börja använda dig av redan i dag för att få en bättre sömn. [Läs mer…]