Comments for Utvilad.se http://utvilad.se Effektiv och beprövad hjälp vid sömnproblem Sun, 15 Jan 2012 08:33:01 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Comment on Läsning i sängen – bra eller dåligt? by Lina http://utvilad.se/lasning-i-sangen-bra-eller-daligt/#comment-26 Lina Sun, 15 Jan 2012 08:33:01 +0000 http://utvilad.se/?p=649#comment-26 Jag har problem med sömnen just nu.. Jag har provat att stänga av datorn senast 20.00 Stänga av tv:n.. och då har jag däremot läst ist.. Jag tycker att för mig gör det varken lättare eller svårare att somna. Men ikväll ska jag däremot inte läsa..så vi får se hur det går!! Jag har problem med sömnen just nu.. Jag har provat att stänga av datorn senast 20.00
Stänga av tv:n.. och då har jag däremot läst ist.. Jag tycker att för mig gör det varken lättare eller svårare att somna. Men ikväll ska jag däremot inte läsa..så vi får se hur det går!!

]]> Comment on Tre beprövade tips för bättre sömn by hasse http://utvilad.se/battre-somn/#comment-20 hasse Sat, 22 Oct 2011 08:24:07 +0000 http://utvilad.se/?p=84#comment-20 kroniskt trötthetssyndrom /sömn etc. Sunt förnuft saknas hos människor. Jag är analytisk och har en filosofi att alla dessa symtom och alla de nya symtom som har etablerat sig hos mänskligheten de senaste 40 åren bör allt sunt förnuft säga att en gemensam nämnare är orsak till allt detta. Idag tar man fram nya mediciner hela tiden utan ifrågasätta orsak och också tillverkarnas existens fastän de kanske förstår med sin kunskap den verkliga bristen hos människor. På 80-talet fick jag som elev på Komvux besöka biblioteket för att recensera en författare. På mikrofilmen fick jag leta rad upp och ner. Där såg jag "Att inte tåla gluten". Jag blev så nyfiken på titeln så leta på boken och läste vad detta var. Överkänslighet mot mjöl etc. Jag kände igen en del av symtomen och gick vidare till Vitaminbibeln i en annan hylla. Intresset steg. Provade olika vitaminer och mineraler. Största effekten fick jag när jag intog kroppens största mineral, kalcium. Vi liksom naturen är försurade. Vi kan göra som i trädgården kalka för att höja surhetsgraden (Ph). Stark reaktion på halsbrännan och sömnen. Lång tid har gått men det är svårt att balansera kalciumet. För mycket ger djup sömn med drömmar och vakenhet om vart annat osv. Livsmedelsprodukter som innehåller tillsatser (E-nummer) ger mer bränna har jag märkt. Även kaffebröd(socker), juice, ost och alkohol etc. Jag har läst på nätet nånstans att det som balanserar Ph är mineralen KALIUM. Svårt på tag på i handeln. Tog ett antal en tid och fick supersömn MEN EN VARNING bör ges. Blev andfådd och känsla att inte få luft efter en tid och jag kopplade det samman med Kaliumintaget och slutade. Kände då även av allt av kalk en tid som ost och mjölk. Kan nu bara ta en pytteliten bit av en tablett eller sluta helt för en tid. Kanske det är mättat i kroppen. Men hälsan är på topp efter detta nog beroende på att jag sover 6-8 timmar. Kan dock vakna på natten tidigt om jag tagit för mycket K och sent om för lite. Lite turbulent. Såna ggr är det enkelt att läsa kvällstidningen tidigt på morgonen tills sömnen kommer tillbaka. Det är när man somnar om en och två gånger som man får den bästa och skönaste drömsömnen. Oktober -11 kom Karolinska (på SVT rapport) med rön att KALIUM hjälpte mot stroke. Jag är inte ett dugg förvånad, förmodligen fungerar det på många fler symptom och sjukdomar eller att det är bra sömn som reparerar. Kalium finns i banan och potatis etc. Speciellt KRAV-banan fick min halsbränna att försvinna resten av dagen, det säger en del. Sagt: Det är i regel mineralbrist man har. Beträffande sömnen har sängkläderna och sängen stor betydelse. IKEA har en billig ergonomisk halvhård kudde som jag varvar med vanlig kudde. Har betydande effekt. Skön sömn ska få kosta. Vanligt te och rödvin är bra mineraler med annat kostintag i oregelbunden ordning stärker näringsupptaget och den nödvändiga mineralbalansen. Regelbundenhet tråkar ut kroppen. Varierad kost. En stadig frukost är en myt tror jag. Ät bara det kroppen behöver och vill ha efter ett uppvaknade. Man kan analysera sin egen mineralbrist med ett hårprov hos företag i branschen. www.haranalys.se kroniskt trötthetssyndrom /sömn etc.
Sunt förnuft saknas hos människor. Jag är analytisk och har en filosofi att alla dessa symtom och alla de nya symtom som har etablerat sig hos mänskligheten de senaste 40 åren bör allt sunt förnuft säga att en gemensam nämnare är orsak till allt detta. Idag tar man fram nya mediciner hela tiden utan ifrågasätta orsak och också tillverkarnas existens fastän de kanske förstår med sin kunskap den verkliga bristen hos människor.
På 80-talet fick jag som elev på Komvux besöka biblioteket för att recensera en författare. På mikrofilmen fick jag leta rad upp och ner. Där såg jag “Att inte tåla gluten”. Jag blev så nyfiken på titeln så leta på boken och läste vad detta var. Överkänslighet mot mjöl etc. Jag kände igen en del av symtomen och gick vidare till Vitaminbibeln i en annan hylla. Intresset steg. Provade olika vitaminer och mineraler.
Största effekten fick jag när jag intog kroppens största mineral, kalcium. Vi liksom naturen är försurade. Vi kan göra som i trädgården kalka för att höja surhetsgraden (Ph). Stark reaktion på halsbrännan och sömnen. Lång tid har gått men det är svårt att balansera kalciumet. För mycket ger djup sömn med drömmar och vakenhet om vart annat osv.
Livsmedelsprodukter som innehåller tillsatser (E-nummer) ger mer bränna har jag märkt. Även kaffebröd(socker), juice, ost och alkohol etc.

Jag har läst på nätet nånstans att det som balanserar Ph är mineralen KALIUM. Svårt på tag på i handeln. Tog ett antal en tid och fick supersömn MEN EN VARNING bör ges. Blev andfådd och känsla att inte få luft efter en tid och jag kopplade det samman med Kaliumintaget och slutade. Kände då även av allt av kalk en tid som ost och mjölk. Kan nu bara ta en pytteliten bit av en tablett eller sluta helt för en tid. Kanske det är mättat i kroppen. Men hälsan är på topp efter detta nog beroende på att jag sover 6-8 timmar. Kan dock vakna på natten tidigt om jag tagit för mycket K och sent om för lite. Lite turbulent. Såna ggr är det enkelt att läsa kvällstidningen tidigt på morgonen tills sömnen kommer tillbaka. Det är när man somnar om en och två gånger som man får den bästa och skönaste drömsömnen.
Oktober -11 kom Karolinska (på SVT rapport) med rön att KALIUM hjälpte mot stroke. Jag är inte ett dugg förvånad, förmodligen fungerar det på många fler symptom och sjukdomar eller att det är bra sömn som reparerar.
Kalium finns i banan och potatis etc. Speciellt KRAV-banan fick min halsbränna att försvinna resten av dagen, det säger en del. Sagt: Det är i regel mineralbrist man har.
Beträffande sömnen har sängkläderna och sängen stor betydelse. IKEA har en billig ergonomisk halvhård kudde som jag varvar med vanlig kudde. Har betydande effekt. Skön sömn ska få kosta.
Vanligt te och rödvin är bra mineraler med annat kostintag i oregelbunden ordning stärker näringsupptaget och den nödvändiga mineralbalansen. Regelbundenhet tråkar ut kroppen. Varierad kost.
En stadig frukost är en myt tror jag. Ät bara det kroppen behöver och vill ha efter ett uppvaknade.
Man kan analysera sin egen mineralbrist med ett hårprov hos företag i branschen.
http://www.haranalys.se

]]> Comment on Tröst för dig som är morgontrött by Samuel http://utvilad.se/morgontrott/#comment-19 Samuel Sun, 09 Oct 2011 14:28:57 +0000 http://utvilad.se/?p=88#comment-19 Hej Stefan! Jag har erfarenhet av att vissa personer med ditt problem faktiskt inte behöver väckarklocka utan de bestämmer sig helt enkelt för vilken tid de ska vakna. Denna mentala väckarklocka fungerar förvånansvärt bra för många. Givet vis är förutsättningen att du täcker ditt sömnbehov så att sömntiden motsvarar ditt behov för att du ska vara utvilad. Hej Stefan!
Jag har erfarenhet av att vissa personer med ditt problem faktiskt inte behöver väckarklocka utan de bestämmer sig helt enkelt för vilken tid de ska vakna. Denna mentala väckarklocka fungerar förvånansvärt bra för många. Givet vis är förutsättningen att du täcker ditt sömnbehov så att sömntiden motsvarar ditt behov för att du ska vara utvilad.

]]> Comment on Tröst för dig som är morgontrött by Stefan http://utvilad.se/morgontrott/#comment-18 Stefan Thu, 06 Oct 2011 19:53:52 +0000 http://utvilad.se/?p=88#comment-18 Hej jag har väldigt svårt att gå upp på morgonen, problemet är inte att jag vaknar men inte orkar gå upp, utan mitt problem är att jag inte hör väckarklockan. Grannarna hör den, personer på andra sidan gatan hör den, men inte jag som har klockan vid örat. Jag har inga hörselskador eller liknande, det är bara som att när jag sover så stängs hörseln av. Min kära flickvän ställer upp för mig och försöker tappert hjälpa mig upp och hon säger att jag ibland vaknar men inte är vid medvetande, (zombie). Jag pratar och svara på tilltal men jag minns ofta inte något av det. Jag kan somna och sover gott men kan inte vakna. Problemet har jag haft sen gymnasiet och mina lärare tröttnade på ursäkten att "jag inte hörde väckarklockan". Vad ska jag göra? Varför är det såhär? Bästa hälsningar Stefan Hej jag har väldigt svårt att gå upp på morgonen, problemet är inte att jag vaknar men inte orkar gå upp, utan mitt problem är att jag inte hör väckarklockan. Grannarna hör den, personer på andra sidan gatan hör den, men inte jag som har klockan vid örat. Jag har inga hörselskador eller liknande, det är bara som att när jag sover så stängs hörseln av. Min kära flickvän ställer upp för mig och försöker tappert hjälpa mig upp och hon säger att jag ibland vaknar men inte är vid medvetande, (zombie). Jag pratar och svara på tilltal men jag minns ofta inte något av det. Jag kan somna och sover gott men kan inte vakna. Problemet har jag haft sen gymnasiet och mina lärare tröttnade på ursäkten att “jag inte hörde väckarklockan”. Vad ska jag göra? Varför är det såhär?

Bästa hälsningar

Stefan

]]>