”Vem mer vill bli kvitt sina
sömnbesvär på sex veckor?”

Är det möjligt att du kan bli kvitt dina sömnproblem på sex veckor eller mindre … helt utan mediciner … oavsett hur länge du har haft dina besvär och hur allvarliga de är … även om du har provat mängder av andra metoder?

Svaret är ja. I boken ”Från sömnlös till utsövd” får du följa ett effektivt program för sömnproblem framtagen av Samuel Lindholm, leg. läkare och specialist i psykiatri, och Fredrik Hillvesson, leg. psykolog, som båda har stor erfarenhet av att behandla sömnsvårigheter.

Programmet vänder sig till dig som lider av så kallad insomni, vilket innebär svårigheter att somna, nattliga eller för tidiga uppvaknanden eller en känsla av att inte vara utsövd. Steg för steg beskriver boken hur du snabbt och effektivt kommer till rätta med de här problemen.

Effektiva och beprövade tekniker

Författarna har själva varit med och utvecklat grunden i metoden i ett forskningsprojekt i samarbete med Karolinska institutet. Programmet är uppbyggt av de psykologiska komponenter som enligt mångårig forskning har visat sig ha störst effekt på sömnproblem.

Metoden består av sex olika avsnitt och du går igenom ett avsnitt per vecka. I slutet av varje vecka får du ett antal uppgifter att arbeta med den kommande veckan. På så sätt behöver du aldrig fundera på vad och när du ska göra något. Allt du behöver göra är att följa instruktionerna, som är mycket enkla att förstå.

”Från sömnlös till utsövd” bygger helt och hållet på psykologiska metoder och kräver inte någon form av medicinering. Det spelar heller ingen roll hur länge du har haft dina sömnsvårigheter eller hur svåra de är. Principerna fungerar lika bra ändå.

Metoden som beskrivs har hjälpt 1000-tals patienter med sömnproblem att få en god sömn, öka sin energi och att höja sin livskvalitet, även när det handlat om grava sömnproblem som pågått i decennier. Nu har du möjlighet att genomgå samma program och redan inom loppet av några veckor börja sova gott igen.

Speciellt dataprogram för sömnproblem

När du köper boken får du tillgång till en speciellt framtagen programvara som enkelt anpassar programmet efter ditt eget sömnmönster så att upplägget blir personligt anpassat till just dig. Du kan installera programvaran oavsett om du använder PC eller Mac, Windows eller Linux.

En motsvarande behandling hos en terapeut skulle kosta omkring 10 000 kronor. Väntetiden är dessutom lång eftersom det finns ont om terapeuter som behärskar den här typen av behandling, och de som finns är väldigt efterfrågade.

I ”Från sömnlös till utsövd” får du ta del av samma tekniker som i en motsvarande psykoterapi till en bråkdel av samma kostnad. Du har också möjlighet att återgå till materialet om du skulle behöva fylla på dina kunskaper. Dessutom bestämmer du själv när du vill arbeta med materialet.

• Här är ytterligare några exempel på vad du får lära dig i ”Från sömnlös till utsövd”:
• Hur du ändrar dina tankar för att förbättra din sömn och ditt humör
• Hur du maximerar din motivation för att förändra dina sömnvanor
• Hur du lär dig att förknippa din säng och ditt sovrum med lugn och ro
• Hur du undviker ett av de vanligaste misstagen som personer med sömnproblem gör
• Hur du utnyttjar kroppens egna processer för att ställa in den på god sömn
• Hur du slappnar av på tio minuter
• Hur du undviker att få tillbaka dina sömnproblem efter att du blivit kvitt dem
• Och mycket, mycket mer.

Allt du behöver göra för att uppnå detta är att följa de enkla instruktionerna i ”Från sömnlös till utsövd”. Påbörjar du programmet redan i dag kan dina sömnproblem vara ett minne blott redan inom sex veckor och kanske betydligt tidigare än så.

Klicka här för att komma till bokens hemsida på AdLibris där du också har möjlighet att beställa den.

Om du är intresserad av att köpa ett större antal böcker, kontakta oss för en offert. Klicka här för att komma till våra kontaktuppgifter.