Hjälp att somna är något som många sömnlösa efterfrågar. Och faktum är att det finns gott om metoder som kan hjälpa dig att sova bättre. Av alla de tekniker mot sömnproblem som vi har studerat finns det dock en som sticker ut bland de andra. Vi har med egna ögon sett den här tekniken få människor som inte har sovit bra på åratal återfå en god sömn inom loppet av några veckor.
svårt att somna
Svårt att somna? Ta hjälp av en rysk fysiolog
Svårt att somna? I så fall kan du behöva se över platsen där du sover. Ditt sovrum kan nämligen bidra till att du sover sämre. Efter en längre tids sömnlöshet är det lätt hänt att du börjar förknippa sovrummet med sömnlöshet och oro. När du sedan lägger dig för att sova är det som att trycka på en knapp – med ens blir du pigg och vaken. Så länge den kopplingen finns kvar blir det extra svårt att somna. Men som tur är går det att göra något åt detta. Till vår hjälp tar vi en rysk fysiolog.